皆様こんにちは！自らの敏感肌の経験から美容提案をしています。美容師の＠hirokoです。
アーユルベーダの世界で太白ごま油は「若返りの奇跡のオイル」と呼ばれているのをご存知でしょうか？
私はこのオイルマッサージをすることでノーファンデ生活にすることができました。
太白ごま油の効果から私が実践している方法まで詳しく解説しますので是非最後までご覧ください。
太白ごま油とは
あの茶色く香ばしい香りのごま油でマッサージするなんて！と思われた方も多いと思うのですが、マッサージで使うごま油は「太白ごま油（白ごま油）」と言い、焙煎する前のごまから抽出したオイルで、透明に近く香りもほとんどありません。
太白ごま油の美容効果とは？
太白ごま油は料理よりもむしろアーユルヴェーダの世界でよく出てくるオイルなんです。
アーユルヴェーダの考え方
アーユルヴェーダの考えの中に、人の体にはカパ、ピッタ、ヴァータと言う３つの特性があります。
カパ（水）安定、重さ、粘性
ピッタ（火）熱さ、鋭さ、柔らかさ
ヴァータ（風）軽さ、乾燥、粗さ
人にはもともと３つのどれかに偏っているのですが、年齢と共にさらに偏りが出てくるんです。
- 0～25歳はカパ（水）が強く、潤う反面鼻風邪、咳も出やすい
- 25～50歳はピッタ（火）が強く活力が出る分イライラしやすい
- 50～75歳はヴァータ（風）が強く関節炎、皮膚のしわができる
加齢と共に出てくるシワや関節痛等の原因は「ヴァータ」が増えることによって起きるんです。
太白ごま油の特性
実は太白ごま油はピッタ（火）の特性を強く持っています。
ピッタ（火）である太白ごま油でのマッサージは年齢と共に出てくるヴァータ（風）の抑制になり、いつまでも若々しい体でいられるというまさに「若返りの奇跡のオイル」を言われる所以です。
- 強力なデトックス
- 温め効果
- 巡り改善効果
なども感じられますので是非日々のケアに取り入れてみて下さい。
おすすめの太白ごま油
いつも使っているオイルはこちら。
九鬼さんの物が匂いが少なく使いやすかったのでおすすめ！
340gタイプはスーパーでも扱っているところが多いです
個人的にオイルはプラスチック容器ではない方がいいので、次からはこちらの1600gの缶入りに。
大きいけど全身使うので結構使い切りますよ！
太白ごま油のマッサージ方法
基本的には体のどの部分でもマッサージ方法は同じです。
①ごま油をキュアリングする
太白ごま油はそのままでも利用できますが「キュアリング」という処理をすることでカッパの特性がより強力になり、不純物の除去になります。
清潔な鍋で100℃に温めるだけで簡単なので是非お試しください。
②乾いた状態に太白ごま油を塗る
全身で大さじ2杯程を目安に乾いた状態に塗ります。乾燥がひどい場合や体の大きい方は多めに。
量の決まりはないので大体でOK。
日々使う分はポンプがセットできる瓶に入れておくと便利！
これだと頭皮につけるのも楽チンだよ！
③軽くマッサージする
全身を軽く撫でる様にマッサージします。
顔のマッサージは強すぎるとたるみの原因になりますので、触れる程度で優しくマッサージしてください。
付けるだけでも効果はありますが、マッサージした方が実感はアリ！
④10分ほど置く
可能であればここで10分程置いて浸透させます。風邪をひかない様に温かい状態でおいてください。
⑤流すかタオルで拭く
その後、
- 湯船に浸かる
- シャワーを浴びる
- タオルで拭き取る
などの方法で表面の油分を取り除きます。顔なら洗顔をしてもOK。
太白ごま油は強力なデトックス効果があります。
付けて保湿しておくよりも、マッサージ後取り除く方が効果的です。
流した後は不思議とポカポカ！
血行が良くなってるのを感じます
太白ごま油マッサージで実感したこと・良かったこと
太白ごま油をしてみて私が主に感じたことをお伝えします。
①ターンオーバーが整った
顔のマッサージの次の日に、治りかけのニキビ跡がかさぶたになりポロリと。いつもはもっと時間がかかっていたのでこれは驚き。
②皮膚がぽかぽか
マッサージを終えた後の体は不思議とポカポカ。巡りが良くなっているのを感じます。
③全体的に透明感が出た
メラニン的な美白とはまた違いますが、血流が良くなることでお肌の透明感が出ました。
④ニキビの原因にはならなかった！
私は極度のニキビ肌。合わない物は優しい物でもすぐにニキビができます。太白ごま油は大丈夫だった！
さすがに朝マッサージ後石鹸を使わずお湯だけで終わったらニキビができたので、夜マッサージ後洗顔で終わる様にしています。
元々過度な油分肌のため、ファンデーションをつけても毛穴溜まりが激しいためあまり好きではなかったのもあり、これを機にファンデーションをやめました！
太白ごま油マッサージの注意点
太白ごま油を使う点でいくつか注意点があります。
ピッタの人は気をつけて
そもそも太白ごま油はピッタ（火）を強めてヴァータ（風）を抑制する効果があります。
元々ピッタがかなり強い方には不向きです。オイルマッサージをする場合はオリーブオイルかココナツオイルで代用しましょう。
「私はピッタかも？」と思った方はこちらが分かりやすかったのでご覧ください。
マッサージ後の保湿は必要
オイル美容、特にこの太白ごま油に関しては表面の保湿というよりも付けることで巡りを良くして徐々に皮膚の体質改善を目的としたもの。
既にガサガサに乾燥されている方はその後のジェルやクリームでの保湿はしてあげた方が改善が早いです。
その他太白ごま油マッサージを詳しく知りたい方にはこちらの「白ごま油塗るだけ健康法」の本がおすすめ。
アーユルベーダの考え方から体の場所別のマッサージ方法も細かく解説されていてめちゃくちゃ読みやすい！
ですが残念ながら紙の書籍は今はなく中古で高値で取引されています。
私が使って読んでいるのはebookの電子書籍。たったの510円でスマホでも簡単に気になるところが繰り返し読めるので、手元に１冊あると便利です。
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